گاهی هیجان ها قبل از اینکه در ذهن شکل بگیرند، در بدن دیده می شوند. دلشوره، فشار روی سینه، گره گلو، سنگینی معده، بی قراری پاها یا خستگی ناگهانی می توانند زبان بدن برای گفتن یک پیام باشند. اما بیشتر ما یا این پیام ها را نادیده می گیریم یا فقط می خواهیم سریع خاموششان کنیم.
این دوره عمومی کمک می کند رابطه تازه ای با بدن خود بسازید و یاد بگیرید هیجان ها چگونه در بدن ظاهر می شوند، چطور می شود بدون ترس و قضاوت آنها را مشاهده کرد و چگونه از این آگاهی برای آرام تر شدن و تصمیم های بهتر استفاده کرد. هدف این دوره این نیست که هیجان ها را حذف کنیم، هدف این است که آنها را بشنویم، بفهمیم و به زبان قابل استفاده در زندگی تبدیل کنیم.