در زمانه‌ای که جهان بیرون هر روز بی‌ثبات‌تر می‌شود، روابط عاطفی نیز ناخواسته زیر سایه‌ی اضطراب‌ها، ترس‌ها و فشارهای جمعی دچار فرسایش می‌گردند. این دوره برای کسانی است که می‌خواهند بفهمند چگونه ناامنی‌های اجتماعی، اقتصادی و هیجانی آرام‌آرام به زبان، رفتار و حتی فاصله‌های عاطفی ما راه پیدا می‌کنند و چرا گاهی بدون اینکه بدانیم، رابطه‌ای سالم با وزنِ ترس پیش می‌رود نه با جریانِ عشق.

در این کارگاه با نگاهی عمیق اما قابل‌فهم، یاد می‌گیریم چگونه از رابطه‌مان در برابر آشوب بیرونی محافظت کنیم و دوباره فضایی امن، بالغ و زنده برای باهم‌بودن بسازیم.

طول دوره: 2 ساعت (1 جلسه 2 ساعته)

سطح دوره: مقدماتی

سخنرانی، بحث گروهی و تعاملی، تمرین‌های عملی،آنلاین،حضور در مرکز مشاوره احیا

این دوره ارزیابی رسمی ندارد، اما شرکت‌کنندگان تشویق می‌شوند تمرین‌های عملی را انجام دهند و در بحث‌های گروهی شرکت کنند.

  • چگونه بی‌ثباتی‌های اقتصادی، اجتماعی و هیجانی وارد دنیای دو نفره می‌شوند
  • واکنش‌هایی که در ظاهر منطقی‌اند اما عملاً فاصله می‌سازند
  • تهدیدهای ذهنی، سوءتعبیرها و حساسیت‌های هیجانی
  • چگونه بدون قضاوت، ترس‌ها و نیازها را به زبان بیاوریم
  • ایجاد امنیت، بازسازی اعتماد و طراحی رفتارهای حمایتی در رابطه

پیش‌نیازها:
  • نیاز به پیش زمینه تخصصی وجود ندارد.
  • این دوره برای عموم طراحی شده است.
اهداف دوره:
  • افزایش آگاهی از تأثیرات ناپایداری بیرونی بر رفتار، هیجان و پویایی رابطه عاطفی.
  • شناسایی الگوهای دفاعی و واکنش‌های ناخودآگاه که به فرسایش رابطه می‌انجامند.
  • تقویت توانایی مدیریت اضطراب و سوءتفاهم‌های ناشی از ترس‌ها و فشارهای محیطی.
  • یادگیری مهارت‌های ارتباطی سازنده برای گفت‌وگو در شرایط پرخطـر هیجانی.
  • توانمندسازی زوج‌ها یا افراد برای ساختن فضایی امن، قابل اعتماد و پیونددهنده در دل دنیای ناآرام.
سوالات متداول دوره:
1. آیا به دوره دنیای نا امن چگونه خود را بر پویایی رابطه عاطفی تحمیل میکند؟گواهی معتبر تعلق می گیرد؟
خیر. وبینارها، سمینارها، جلسات تحلیل فیلم و دوره های عمومی مدرسه روانشناسی روان بنه، گواهی ندارند.
2. چگونه در دوره دنیای نا امن چگونه خود را بر پویایی رابطه عاطفی تحمیل میکند؟شرکت کنم؟
برای شرکت در این کارگاه، کافیست اشتراک عمومی فعال داشته باشید. اگر عضو مدرسه نیستید و نمی‌توانید اشتراک تهیه کنید، می‌توانید از صفحه تماس با ما، با شماره موبایل یکی از مسئولین ثبت نام مدرسه در ارتباط بوده و لینک ثبت نام را دریافت کنید. در نظر داشته باشید که ثبت نام اولیه در مدرسه رایگان است. شما با داشتن اشتراک سه ماهه مدرسه روانشناسی عمومی، علاوه بر شرکت در این کارگاه، می‌توانید از همه کارگاه ها و دوره های اموزشی مدرسه استفاده کنید.
3. دوره دنیای نا امن چگونه خود را بر پویایی رابطه عاطفی تحمیل میکند؟برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که در روابط عاطفی خود تحت‌تأثیر اضطراب‌ها و فشارهای دنیای ناپایدار قرار گرفته‌اند و می‌خواهند بفهمند این ناامنی‌ها چگونه بر رفتار، فاصله‌گذاری و ارتباطشان اثر می‌گذارد. همچنین برای کسانی که به دنبال تقویت گفت‌وگو، کاهش سوءتفاهم‌ها و ساختن پیوندی امن‌تر در شرایط متلاطم هستند کاملاً کاربردی است.
4. در دوره دنیای نا امن چگونه خود را بر پویایی رابطه عاطفی تحمیل میکند؟چه می آموزیم؟
در این دوره می‌آموزیم که دنیای ناامن چگونه از طریق اضطراب، حساسیت‌پذیری، بدفهمی پیام‌ها و فعال‌سازی الگوهای دفاعی، خود را به درون رابطه عاطفی تحمیل می‌کند و ریتم طبیعی ارتباط را به‌هم می‌زند. همچنین یاد می‌گیریم چگونه این اثرات را تشخیص دهیم، الگوهای واکنش‌پذیر را مهار کنیم و راه‌هایی عملی برای بازسازی احساس امنیت، گفت‌وگوی روشن و پیوند عاطفی پایدارتر ایجاد کنیم.
5. منظور از دنیای ناامن چیست؟
منظور از «دنیای ناامن» مجموعه‌ای از شرایط بیرونی است که ثبات روانی و رابطه‌ای ما را تهدید می‌کنند؛ مثل بی‌ثباتی‌های اقتصادی و اجتماعی، فشارهای محیطی، سرعت تغییرات، اطلاعات متناقض، بحران‌های جمعی و تجربه دائمی پیش‌بینی‌ناپذیری.
6. چطور تشخیص بدهم تنش‌های رابطه‌ای از ناامنی بیرونی می‌آیند یا از الگوهای شخصی خودم؟
اگر تنش‌های رابطه‌ای همزمان با فشارهای محیطی و دوره‌های نااطمینانی شدید تشدید شوند، معمولاً از ناامنی بیرونی نشأت می‌گیرند.اگر واکنش‌ها تکراری، قدیمی و قابل‌پیش‌بینی باشند، بیشتر نشان‌دهنده الگوهای شخصی و ریشه‌دار ما هستند.و وقتی هر دو عامل هم‌زمان فعال می‌شوند، یعنی ناامنی بیرونی نقاط حساس فردی را تحریک کرده و تنش‌ها حاصلِ ترکیب این دو منبع‌اند.
7. چه نشانه‌هایی نشان می‌دهد احساس امنیت درونی‌ام تضعیف شده؟
وقتی با کوچک‌ترین تغییر یا ابهام، سریعاً به نگرانی، بدفهمی یا سناریوسازی منفی می‌افتیم، معمولاً احساس امنیت درونی تضعیف شده است.اگر نیاز به اطمینان‌گیری، کنترل، یا چک‌کردن‌های مکرر در رابطه افزایش پیدا کند، این هم نشانه کاهش ثبات درونی است.و زمانی که هیجان‌ها زودتر از فکر عمل می‌کنند و واکنش‌پذیری جای گفت‌وگو را می‌گیرد، یعنی سیستم امنیت درونی تحت فشار قرار گرفته است.
8. این سمینار چه تفاوتی با جلسات زوج‌درمانی دارد؟
این جلسه جنبه آموزشی و پیشگیرانه دارد و به ارائه ابزارها و چارچوب‌های کلی می‌پردازد، در حالی که درمانی بر حل تخصصی گره‌های عمیق و فردی تمرکز دارد.
9. آیا مطالب این دوره برای افرادی که در حال حاضر در رابطه نیستند هم مفید است؟
بله، این دوره برای افرادی که در حال حاضر در رابطه نیستند هم کاملاً مفید است، چون به ما نشان می‌دهد دنیای ناامن چگونه الگوهای اضطراب، دفاع، انتخاب و شکل‌دادن به صمیمیت را در سطح فردی تغییر می‌دهد.در نتیجه می‌آموزیم پیش از ورود به رابطه، الگوهای ناسالم را بشناسیم، احساس امنیت درونی را تقویت کنیم و با آمادگی بیشتر، رابطه‌ای پایدارتر و سالم‌تر بسازیم.
10. خروجی عملی این سمینار دو ساعته برای شرکت‌کنندگان چه خواهد بود؟
اول، توانایی تشخیص اینکه ناامنی‌های بیرونی چگونه به الگوهای واکنشی، سوءتفاهم‌ها و تنش‌های رابطه‌ای تبدیل می‌شوند.دوم، یادگیری چند ابزار کاربردی برای تنظیم هیجان، کاهش واکنش‌پذیری و بازگرداندن ثبات به ارتباط.سوم، دستیابی به نقشه‌ای روشن برای ساختن «احساس امنیت درونی» که هم در رابطه فعلی و هم در روابط آینده قابل‌استفاده است.

برای پرسیدن سوال لطفاً وارد حساب کاربری خود شوید

هنوز سوالی پرسیده نشده است. اولین نفری باشید که سوال می‌پرسد!

مدرسه روان‌شناسی

مدرسه روان‌شناسی تخصصی

مدرسه روان‌شناسی ، سالانه آموزش های پیشرفته و حرفه ای را در اختیار هزاران روان‌شناس، مشاور، مددکار، روان‌پزشک قرار می دهد. اما مهم تر از آنچه که انجام می دهیم، چیزی است که به آن باور داریم.

درباره روان‌بُنه